Fulgi de ovaz cu lapte de soia caldut
Cascaval gruyere si biscuit bogat in fibre
10 migdale
1 iaurt natural cu 0% grasime
Pranz
Morcovi rasi cu zeama de lamaie
Omleta cu cascaval si salata verde
Fruct proaspat de sezon
Ciocolata cu migdale (neagra, amara, cu 70% cacao sau chiar mai mult)
Cina
Rosii confiate, orez basmati
Zmeura
Gustare (dimineata, dup-amiaza)
Alune de padure crude
Un biscuit bogat in fibre
Bauturi
Apa minerala bogata in fluor si calciu
Infuzii usoare si variate (nu intotdeauna aceleasi)
No comments:
Post a Comment