Musli fara zahar cu lapte de migdale si eventual dulceata fara zahar
5 prune fara samburi
1 iaurt natural cu 0% grasime
Cafea, ceai sau infuzie de plante
Pranz
Salata greceasca (rosii, branza feta, ulei de masline)
File de somon gatit la aburi si spanac
Branza de capra si biscuit bogat in fibre
Fruct proaspat de sezon (caisa, piersica, nectarina, afine)
Cina
Spaghete al dente cu sos de rosii, busuioc si drojdie de bere
Mar copt cu scortisoara
Gustare (dimineata, dupa-amiaza)
Ciocolata neagra cu peste 70% cacao
Alune de padure crude
Un biscuit bogat in fibre
Bauturi
Apa minerala bogata in fluor si calciu
Infuzii usoare si variate (nu intotdeauna aceleasi)
No comments:
Post a Comment