Meniuri cina pentru faza I a dietei Montignac

Supă de legume (făcută în casă) Ochiuri Zacuscă Iaurt natur (unul singur) Băuturi: apă, ceai de plante	Supă de peşte Şunca de Praga (slabă) Salată verde Brânză Băuturi: apă,  ceai de plante
Supă de legume Roşii umplute (vezi reţeta din anexă) Salată verde Iaurt natur (unul singur) Băuturi: apă, ceai de plante	Anghinare cu sos vinegretă Ouă jumări cu roşii Salată verde Băuturi: apă,  ceai de plante
Supă de ceapă Flan de ton (vezi reţeta din anexă) Salată verde Brânză de vaci slabă Băuturi: apă,  ceai de plante	Supă de legume Piept de pui rece, cu maioneză Salată verde Brânză Băuturi: apă,  ceai de plante
Salată cu brânză Mozarella, roşii şi busuioc Vinete gratinate (vezi reţeta din anexă) Salată de andive Băuturi: apă,  ceai de plante	Salată de ciuperci Vinete umplute Salată verde Brânză de vaci (scursă) Băuturi: apă,  ceai de plante
Castraveţi cu smântână dietetică (cu conţinut de grăsime redus) Omletă cu măcriş Salată verde Băuturi: apă,  ceai de plante	Sparanghel Fileu de peşte alb, înăbuşit Spanac Brânză Băuturi: apă,  ceai de plante