Dieta "Vegetarianã de Post" - 7 zile

Pentru cei care doresc sã ţinã post şi în acelasi timp sã mãnance sãnãtos sau sã slãbeascã urmând o dietã bogatã în fructe şi legume. Dieta poate duce la slãbirea a 2-3 kg într-o sãptãmanã (în funcţie de regimul alimentar urmat inainte de inceperea dietei).

Ziua 1:
Prânz: Musaca greceascã de legume

Gustare ora 4: Mãr verde

Cinã: Salatã “fitness” cu baby spinach şi caşcaval de post

Ziua 2:
Mic dejun: Salatã “Fresh Start” de fructe

Prânz: Legume la tigaie ȋn stil Asiatic

Gustare ora 4: Iaurt “Gustare” de post din soia

Cinã: Salatã ţãrãneascã


Ziua 3:
Mic dejun: Rondele de morcov

Prânz: Penne Arabiata

Gustare ora 4: “Portocala de dupã amiazã”

Cinã: Frigãrui de legume cu sos de roşii

Ziua 4:
Mic dejun: Gustare “Energy”

Prânz: Supica de legume

Gustare ora 4: Punguţã cu alune

Cinã: Salatã Waldorf cu trandafiri de caşcaval de post şi miez de nucã


Ziua 5:
Mic dejun: Mini salatã savuroasã

Prânz: Buchet de fasole verde cu roşii

Gustare ora 4: Bastonaşe de morcov

Cinã: Salatã de ţelinã cu mãr şi roşii cherry

Ziua 6:
Mic dejun: Cutiuţã cu cereale

Prânz: Vinete umplute

Gustare ora 4: Punguţã cu migdale

Cinã: Salatã Vitamina C


Ziua 7:
Mic dejun: Grepfrut-ul de dimineaţã

Prânz: Mâncare savuroasã de ciuperci cu brocoli şi mãsline

Gustare ora 4: Parã zemoasã

Cinã: Cuburi de vinete cu sos de roşii gratinate cu caşcaval vegetal