Meniu pentru dieta adolescentilor

Luni
Mic dejun
Fruct
Paine integrala, unt
Iaurt

Pranz
Salata mixta cu branza de capra - vezi reteta
Fulgi de ovaz cu lapte degresat

Cina
Lasagna bologneze - vezi reteta
Compot de mere

Marti
Mic dejun
Musli integral Montignac
Lapte de soia
Branza proaspata de vaci cu 0% grasime

Pranz
Quiche cu praz si saomon proaspat - vezi reteta
Salata verde
Iaurt

Cina
Escalop de vitel cu jambon de Parma - vezi reteta
Broccoli fiert la buri
Fruct

Miercuri
Mic dejun
Paine prajita integrala
Dulceata fara zahar
Branza proaspata de vaci

Pranz
Piept de pui la gratar
Fasole verde
Iaurt

Cina
Orez cu bacon - vezi reteta
Compot de fructe

Joi
Mic dejun
Clatite de hrisca cu ciocolata
Branza proaspata de vaci cu 0% grasime

Pranz
Morcovi rasi
Sardine in ulei
Iaurt

Cina
Carnat chipolata
Linte verde
Fructe

Vineri
Mic dejun
Fruct
Fulgi de ovaz cu lapte degresat

Pranz
Salata mixta (avocado, creveti, jambon, svaiter...)
Iaurt

Cina
Omleta cu ciuperci
Salata verde
Compot de mere

Sambata
Mic dejun
Fruct
Briose - vezi reteta
Iaurt

Pranz
Salata greceasca
Tarta fina cu mere - vezi reteta

Cina
Clatita din faina neagra (ou, jambon, branza)
Salata verde

Duminica
Mic dejun
Fruct
Ou fiert moale
Biscuiti bogati in fibre
Unt
Branza

Pranz
Avocado cu creveti
Friptura de miel
Fasole pitica
Fructe rosii

Cina
Spaghete cu sos de rosii si busuioc
Fruct